Krok za krokom ako na intuitívne stravovanie Existuje množstvo...
Čítať ďalejStravovacie plány
vyber si ten svoj
najnovšie članky
Ako urýchliť chudnutie?
Ako urýchliť chudnutie? Správne stravovanie je základným princípom pre...
Čítať ďalej
Čo robiť s kolenami ohnutými naopak?
Čo vlastne znamená mať nohy v zámku? A hlavne,...
Čítať ďalej
Je dôležité si najať osobného trénera,
Je dôležité si najať osobného trénera, ak chcem schudnúť?...
Čítať ďalejredukcia tuku
Môže to znieť jednoducho – menej jedz a viac sa hýb a je to – ale keby to bolo také ľahké, nečítal/a by ste tieto riadky. Čo sa niekomu zdá, že je lážo plážo, pre druhého to je nepredstaviteľné. Nič nie je také zložité, ako sa to javí na začiatku. Ozvi sa a vytvorím ti jedálny plán na mieru, ktorý bude vyhovovať tvojím stravovacím preferenciám.
otázky? napíš mi
svalový rast
Svaly nie sú a nikdy nesmú byť len záležitosťou mužov. Áno, na muža so širokým hrudníkom, vypracovanými rukami a pevným zadkom sa dobre pozerá. Na druhú stranu, ak sa chce žena dopracovať ku tehličkám na bruchu, oblému zadku a pevným stehnám, tak iná cesta ako cez budovanie svalov k tomu nevedie. Na budovanie svalov musíme byť organizovaní, disciplínovaní a hlavne potrebujeme kvalitnú stravu.
kuchárska knižka
Ak sa ti nepozdávajú balíky, alebo sa ti nechce momentálne investovať do tohto, môžem ti aspoň odporúčiť stránku s receptami, kde si nájde svoje každý, kto už nevie čo by mal variť. Môžeš tam nájsť jedlá od výmyslu sveta. Od hamburgerov, tacos, quesadilly cez šaláty, ryby, vegánske až po polievky. Nutričné hodnoty ti pomôžu sa zorientovať v množstve, aké budeš konzumovať a nemusíš sa trápiť počítaním.
optimalizácia stravy
Nie každého musí baviť cvičenie podľa nejakých plánov, alebo sa trápiť na nákupoch. Napríklad že suroviny, ktoré potrebujem na dnešný recept podľa jedálnička sú vypredané. A to je úplne v poriadku. Každý by mal robiť to, čo mu vyhovuje a pri čom sa cíti dobre. Čo by každý mal robiť je, dávať si pozor na to, čo si dá na tanier. Mnoho jedál dnešnej spoločnosti obsahuje vysoký počet škodlivých látok, ktoré nám doslova krátia život. Ak by si sa chcel/a aj ty zdravovať stravo (alebo stravovať sdravo), a nevieš ako začať, rád ti pomôžem a nasmerujem ťa správnym smerom. Ozvite sa na ivan@ifantastic.sk